Olen edelleen hurahtanut näihin ihaniin jogurttijuomiin. Nykyisin nautin aamupalanikin melko usein juoden, jollen sitten mutustele itse tehtyä mysliä. Hyvä puoli smoothie-aamupalassa on sen nopeus, lähes loputtomat variointimahdollisuudet sekä se, että juoma pitää proteiiniensa ansiosta hyvin nälkää loitolla. Smoothiet sopivat toki monenmoiseen muuhunkin kuin aamupalaksi: välipalaksi, jälkiruuaksi, makean nälkään tai hiukan nestemäisempänä valmistettuna vaikka palan painikkeeksi. Kuvan smoothiessa pakastemarjasekoitusta, rasvatonta marjajogurttia, maitoa ja lesesekoitusta. NAM!!
SMOOTHIE
1 dl jogurttia (maustamatonta tai haluamallasi tavalla maustettua)
1-1 1/2 dl maitoa (riippuen kuinkan paksun koostumuksen haluat)
1 dl marjoja ja/tai hedelmiä
1-2 tl hunajaa tai sokeria (jos kaipaat makeutusta)
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja suristele, kunnes koostumus on tasainen. Tarkista maku ja nauti heti.
Vinkki: Lisää joukkoon 1 rkl siemeniä, kuivahedelmiä, kookoshiutaleita tai leseitä lisämakua antamaan.
2 kommenttia:
Oi, miten kotoisa kuva! Mulla on nimittäin noita samoja juomalaseja (tosin eri runoilla, mutta kuitenkin), ja ne on juuri sopivia smoothieiden nauttimiseen.
Olen jo jonkin aikaa himoinnut tehosekoitinta juuri aamupalasmoothieita varten... meillä syödään puuroa, mutta siihen kaipaisi välillä vaihtelua. Ja tosiaan juuri nuo kaikki mainitsemasi syyt puhuvat smoothien puolesta.
Onko sulla hyviä vinkkejä ainesosiksi?
Lähetä kommentti